ENSIMMÄISET KISANI

maanantai 26. syyskuuta 2016

Nyt ne on takana, nimittäin Jyväskylän karsinnat ja meikäläinenhän lunasti paikan Lahden SM-kisoihin jo lauantaina!! Niin huisia!! Lähdin hakemaan SM-paikkaa ja tiesin, että siihen on hyvät mahdollisuudet, mutta en odottanut sen varmistuvan jo ensimmäisessä kisassa. Se olisi ollut mahdollista saada siis vielä sunnuntain yleisestä karsinnasta, josta valittiin suurempi määrä. Lauantaina paikkoja oli jaossa vain kolme.


Jännitin mielettömästi ensimmäistä lavalle menoa, mutta videolta esiintyminen näytti kaikesta huolimatta todella itsevarmalta ja olen tyytyväinen. Pieniä viilauksia tehdään valmentajan kanssa asentoihin vielä ennen Lahtea, mutta muuten mennään samalla kunnolla ja paketilla. Olen itse mielettömän tyytyväinen kuntoon, se on juuri niin kireä kuin alunperin ajattelin ja halusin. Tärkeintä on nimittäin, että itse on tyytyväinen.



Koko sarjan kuvat löytyy TÄSTÄ

Alunperin tarkoitus oli kisata vielä sunnuntaina Ben Weider -cupin paikasta, joka käydään samana viikonloppuna Lahdessa. Kroppa oli kuitenkin sen verran väsynyt ja mieli myöskin, että päätin jättää sunnuntain kisat ja siirtää fokuksen 100% SM-kisoihin. Hyvä päätös näin jälkikäteenkin ajateltuna.




Vedin tuossa sellaiset 1,5 vuorokauden överit ja olo on kamala. Jalat niin nesteiset, ettei nilkkoja näy ollenkaan. Oikeasti ei tehnyt edes mieli mitään, mutta vedin väkisin, kun tiesin, että tänään taas jatketaan. Kyllä oli munia ja puuroa ikävä. Ei harmita yhtään palata ruotuun. Lahden jälkeen aion syödä vain yhden aterian ja jatkaa dieettiä heti, hiljalleen hiilareita nostaen. Tätä oloa ei halua kukaan itselleen.

Lookiin olin mielettömän tyytyväinen. Pidennykset laitettiin Hiussalonki Ykkösillä ja Minna Ahmonsaari teki meikin sekä tukan viimeistelyn. Korut lainasin Glitteristä. Uskon, että samoilla linjoilla mennään myös Lahdessa.


UNI MISSÄ OLET?

perjantai 23. syyskuuta 2016

Heräsin jo klo 4 ja sain juuri palautettua aamun ensimmäisen koulutehtävän. Oikeastaan nukuin tunnin pätkiä, koska ravasin vessassa ainakin 100 kertaa, siis oikeasti sata. Ensimmäiset kolme päivää viimeistelystä juotiin paljon vettä, mutta silti se pysyi sisällä suhteellisen hyvin. Eilen sitten alkoi tämä käy vessassa 10 min välein vaihe, kun suola jätettiin pois. Tietenkin kynsihuollossa, joka kesti vielä normaalia paljon kauemmin. Pahoittelut vielä Marialle, joka joutui kestämään alituista ravaamista.


Nyt jännittää ensimmäistä kertaa aavistuksen, ehkä se on myös syy huonolle nukkumiselle. Tai en oikeastaan edes tiedä jännittääkö, mietin vain liikaa asioita. On niin paljon kaikkea uutta, eikä pysty suunnittelemaan seuraavia viikkoja, ennen kuin tietää sijoituksen. Ärsyttävää! Haluaisin aina pitää kaikki langat hyppysissä ja olla tietoinen elämäni seuraavista liikkeistä. Onneksi se selviää huomenna tai viimeistään sunnuntaina. 

Viikko on mennyt kutakuinkin näin:

TI: Posekenraalit, koulua
KE: Kisatukka, viimeiset tunnit harjoittelua
TO: Ripset ja kynnet
PE: Suihkurusketus, kouluhommia ja rekisteröinti
LA: Kisat

Ei kuulosta paljolta, mutta kyllä tässä on hommaa ollut, eikä juurikaan ole tullut levättyä. Ja arvatkaapas tällä tytöllä on ensimmäistä kertaa hiustenpidennykset. Kirjoitan niistä myöhemmin lisää, mutta on kuulkaas todella luonnolliset ja ihanat. Katsotaan kauanko pidän niitä, periaatteessa nämä voisi kestää jopa 4 kk. Ripsiin sekä kynsiin olen myös niin tyytyväinen, vielä kun saadaan meikki, väri sekä tukka onnistumaan. Oikeasti nämä eivät tietenkään ole ne tärkeimmät seikat vaan se kunto, mutta onhan se kiva joskus näyttää nätiltä, kun koko dieettivaihe meni kirjaimellisesti räkä poskella.



Huomenna näytetään työn tulokset! Niin siistiä.

PEAK WEEK

maanantai 19. syyskuuta 2016

Tänään se alkoi, nimittäin viimeistely. Ensimmäisen kisadieettini viimeiset päivät, jolloin tehdään kunnosta niin hyvä kuin mahdollista. Ohjelmassa on kevyttä treeniä, aamukävelyitä, enemmän ruokaa, poseerausta ja veden juomista tai ehkä ennemminkin ryystämistä. Tällä viikolla laitetaan myös ripset, tukka, suihkurusketus sekä kynnet. Ihan kiva näyttää taas välillä ihmiseltä, hetkellisesti.

Ensimmäinen päivä on mennyt kivasti. Mitä nyt nukkuminen on osoittautunut haastavaksi, liekö kyse kisajännityksestä vai jo yli menneestä väsymyksestä, mutta kuitenkin se vähän hidastaa menoa. Saan popsia kokonaiset kuusi ateriaa, joten nälkä ei ainakaan ole ollut. Tein aamulla parin päivän ruuat valmiiksi, niin ei tarvitse niitä sitten miettiä tässä muun puuhastelun lomassa. Lapsi on isällään joten fokus on täysin kisoissa (mitä nyt yksi harjoittelutunti ja vähän kouluhommia, mutta muuten).



Kävin ennen salia poseeraamassa ja huomenna jatketaan muiden jyväskyläläisten kisaajien kanssa. Aika huisia päästä jakamaan tätä fiilistä muiden kanssa. Tällä hetkellä on kyllä veto aika pois. Johtuu varmasti tuosta liian pienestä unen määrästä ja samalla korotetuista hiilareista. Palelu ruokien välillä on kyllä jotain niin uskomatonta. Huh!

Tässä viimeinen kuntokuva ennen lavalle nousua, loppu jää nähtäväksi lauantaille. Sitten kisojen jälkeen päästään anojen kanssa yhdessä ruotimaan meikäläisen lihasten kokoa. Lupaan vapauttaa kommentoinnin heti ensi viikolla, niin saadaan useamman ammattilaisen mielipide kertaheitolla.


Aurinkoista viikkoa!

BIKINIBIMBON TUKKA KUOSIIN

perjantai 16. syyskuuta 2016

Välillä vähän naurattaa, kun ihmisillä on tietty stereotypia ja hyvin vahvat ennakkoluulot bikini fitneksen harrastajista. Ei todellakaan ole yksi eikä kaksi kertaa, kun meikäläiselle on sanottu, ettei ikinä olisi minusta uskonut. No mutaisilta jalkapallokentiltä suoraan ripsien pidennyksiin ja trikoisiin. Okei, asia ei ole ihan noin yksinkertainen. Ensinäkään minulla ei ole edelleenkään mitään mutaa tai nahantuoksuista palloa vastaan ja ripsetkin tulivat ensimmäisen kerran paljon ennen fitnestä. Todellisuudessa ulkopuolelle näkyy vain kisapäivä, ei se kun ähkin tukka sotkussa ja räkä poskella omalla kotisalilla. Se on se juttu, jota rakastan, ulkoisista seikoista viis. Ei kai fitnessmuijan pidä olla mitenkään tietynlainen? Vai millainen minä sitten olen? Ilmeisesti monen mielestä väärän lajin parissa.

Meitä on moneen junaan, mutta jokainen meistä kisaajista on ennen kaikkea urheilija. En jaksa uskoa, että kukaan tekee tätä ulkoisen habituksen takia. Tai jos tekee niin pointsit siitä. Melkoisen rankkaa puuhaa tietynlaisen imagon luomiseksi. Oma "imago" tai oikeastaan identiteetti on vuosien saatossa muuttunut collagehousuista vähän siistimpään, eli trikoisiin. Oikeasti trikoot aka kalsarit ovat paljon mukavammat päällä. Edelleenkään en oikein jaksa meikata, mutta jaksan aika-ajoin laittaa snäpissä filtterin ehostamaan kuontaloani.

Nyt ennen kisoja on ihana keskittyä vähän siihen omaan nassukkaan ja antaa aikaa itselle. Otin alkuviikosta jo kevyen startin kampaajan tuolissa Salon Ykkösillä, jossa Janina jälleen teki ihmeitä. Joka kerta sitä vaan vannoo, että seuraava väli ei veny kuukausiksi, mutta jälleen aika pääsi humpsahtamaan. Kun väli on näin pitkä on lähes pakko tehdä muutakin kuin värjätä ja leikata. Onneksi on olemassa ihmehoitoja.

Tämä nyt kokeiltu taikatemppu Kérastase Discipline -niminen tuoteperhe, on meikäläiselle aivan uusi kokeilu. Viimeksi mentiin Lorealilla, joka toimi myös loistavasti ja vaikutus oli oikeasti pitkäkestoinen. Uskon, että tässä pistetään vielä astetta paremmaksi, koska kampaamossa hoitoa tehostetaan suoristusraudalla, jonka avulla hoito saadaan ikään kuin hiuksen sisälle. Se sopii kaikille hiustyypeille, etenkin kuiville ja karheille, sekä teille jotka suoristelette/käsittelette paljon. Itsellä tulee pesukertoja vähän turhankin maksimaalinen määrä, joten näiden hoitojen avulla saa aina palautettua tukan kuosiin. Tukka on edelleen sileä ja helposti käsiteltävä olematta kuitenkaan lättänä.


Hoidon vaikutusta pidennetään kotona käytettävillä tuotteilla, jotka myös minä sain kokeiluun. Ensi viikolla sitten laitellaan kisatukka tähän jo ehostetumpaan kuosiin. Ihan hävettää miltä sitä on tullut näytettyä. Tässä siis ennen ja jälkeen ilman filttereitä tai kuvan muokkausta. Nyt saa nauraa, ihan luvan kanssa. Varmaan paikka johonkin haaksirikko -elokuvaan irtoaisi helposti tuolla ensimmäisellä pehkolla.


Hoito ja kampaamokäynti toteutettu yhteistyössä Ykköset Hiussalongin kanssa*

Että siinäpä vähän alkusoittoa, ensi viikolla sitten tämän naisen ensimmäiset pidennykset. Huh jännää!

DIEETTI, VIIKKO 20, VIIMEINEN

keskiviikko 14. syyskuuta 2016

Siinä se nyt olisi, meikäläisen viimeinen dieettipostaus ensimmäisiin kisoihin. Seuraava viikottainen söherrys koskee sitten enemmän tai vähemmän viimeistelyä. Tällä viikolla vedetään treenit täysillä kuten kuuluukin, mutta niitä vähennettiin aika tuntuvasti edelliseen verrattuna. Edellisen viikon tarkoitus oli ottaa naisesta ne viimeisetkin mehut ja se jos mikä toimi. Kroppa on aivan tsippi ja näyttää reagoivan hyvin tähän muutokseen. Onneksi tällä viikolla köpötellään aamuisin vain 5x30 min eikä salin jälkeen paiskita yhtäkään kovasykkeistä aerobista. Annetaan kropan palautua.


Ruoka pysyy loppuun saakka samana, eli kolmella ruualla hiilareita. Iso aamupuuro ei siis tule katoamaan ja on kyllä onni, että olen saanut pitää sen koko matkan ajan. Yllättävän paljon on saanut syödä, vaikka toki nälkä on ollut läsnä koko ajan. Aluksi kuvittelin, että viimeisillä viikoilla vedetään salaattia ja valkuaisia, mutta ei.

Tällä hetkellä olen tyytyväinen omaan kuntoon. Jalat ovat kireät, lihakset erottuvat hyvin ja kroppa on juuri nyt tyhjä, en olisi pystynyt tämän parempaan. Todellinen tulos ja kunto nähdään kuitenkin vasta lavalla, joten mistä sitä voi tietää? Uskon siihen, että viimeistelyt onnistuvat paremmin kuin hyvin osaavan valmentajan kanssa, joten en turhia huolehdi. Poistin muuten somesta hetkellisesti kaikkien kisakumppanien seuraukset, koska en halua nähdä enää ennen kisapäivää kenenkään kuntoa (+että some ei anna todellista kuvaa). Se ei siis ole mitään henkilökohtaista ja palaan kyllä seurailemaan heti kisojen jälkeen.

En tule tässä postauksessa vielä summaamaan koko dieettiä, koska vielä on ne oleellisimmat, kisat ja viimeistely jäljellä. Sellainenkin analyysi on varmasti tulossa, mutta ennen sitä täytyy ensimmäinen matka virallisesti päätökseen. Nyt siis vain nautitaan ja rullaillaan loppuun saakka. Kovin työ on jo takana.


KESÄKURPITSA"PASTA" SYKSYYN

keskiviikko 7. syyskuuta 2016

Tätä reseptiä on tullut bongattua monesta blogista ja vihdoin sain aikaseksi kokeilla sitä itse. Kyseessä on siis kesäkurpitsa, josta tehdään ohutta nauhaa, niin sanotusti pastaa. Okei, eihän se ole lähelläkään pastaa, mutta hyvää ja jos on tarkoitus karsia hiilareita, toimii tämä loistavana vaihtoehtona. Muistakaa, etten missään nimessä suosi täysin hiilaritonta ruokavaliota edes painonpudotuksessa.



Kahden hengen annos

500 g kesäkurpitsa
1 rkl oliiviöljyä
mustapippuria
suolaa
300 g kanaa
200 g kirsikkatomaatteja

Paista kana pannulla ja mausta hyvin. Siirrä ne astiaan, jossa pysyvät lämpiminä. Leikkaa kesäkurpitsa kuorineen suikaleiksi juustohöylällä tai kuorimaveitsellä. Paista suikaleita oliiviöljyssä ja mausta mustapippurilla sekä suolalla. Lämmitä lopuksi myös kirsikkatomaatit pannulla.

Tätä reseptiä voi varioida tuhannella eri tavalla. Itse kaipaisin joukkoon paistettuja herkkusieniä, tuoretta basilikaa tai paistijauhelihaa, mutta oli tämä näinkin aika täydellistä.




DIEETTI, VIIKKO 19, TOISEKSIVIIMEINEN

tiistai 6. syyskuuta 2016

Juu se on toiseksiviimeinen se. Tällä viikolla laitetaan kovat kaulaan ja mennään 100 lasissa. Kävin eilen valmentajalla kuntotsekissä ja meikäläisen toiveesta kiristettiin tahtia. Aamulenkit pidennettiin tuntiin ja salin jälkeiset aerobiset 30 minuuttiin edellisestä 10 minuutista. Tällä mennään nyt ainakin yksi viikko, katsellen miten kroppa vastaa. Halusin tätä siis itse, koska haluan todella näiden jalkojen oikeasti olevan kireät.

En ole vieläkään kirjoitellut enempää kisojen jälkeisistä suunnitelmista. Postaus on valmiina luonnoksissa, mutta katsellaan koska sen aika tulee. Sen verran voin paljastaa, että tiedossa on pidempi ja kova kasvatuskausi ennen seuraavia karkeloita, oli sijoitus mikä tahansa.

Sain eilen myös käteeni viimeistelyohjeet. Nyt on hyvin aikaa tutustua niihin ja rauhassa katsella mitä tuleman pitää. Odotan kyllä innolla. Niistä en valitettavasti tule mitään sen tarkempaa kertomaan, koska ovat jokaisen valmentajan ja kilpailijan välisiä asioita, mutta fiiliksiä ja kisaviikon menoja tulee blogiin varmasti useamman postauksen verran. Mennään nyt ensin nämä kaksi viikkoa maaliin kovalla sykkeellä ja sitten nautiskellaan.

Tämän viikon olen taas ilman lasta. Ikävä on koko viikon kova, mutta nyt alkaa energiat olla sen verran vähissä, että isiaika on kaikille parasta. Harjoittelua, treenejä ja viikonlopuksi vielä Porvooseen, pysykäähän kuulolla.

Hei ja pahoittelut jos kaikki Snäpit (lillalolaura) ei kuulu kunnolla. iPhone sanoi sopimuksensa irti, joten jouduin ostamaan väliaikaisen puhelimen nyt ainakin jouluun saakka. Honorin mikki on ilmeisesti jotenkin kehno, joten laittakaahan volat kaakkoon, niin kuuluu edes jotain höpinöitä.

Aurinkoista viikkoa!

Maanantai 5.9. kuntokuva